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产后掉头发

很多的产妇,都会在产后有掉头发的困扰。其实,想要治疗产后掉头发,最基本就是要保持愉快的心情,特别是在孕期和哺乳期,一定要保持心情舒畅,还要避免紧张的精神因素。因为产后妈妈要管孩子或者是哺乳孩子,都是非常辛苦的,也会休息不好,这些都会加重脱发的现象发生。想要改善产后掉头发,在饮食方面也要多加注意,尽量要吃得清淡一些,最好是吃新鲜的蔬菜和水果,动物性的蛋白质或者海产品、豆类等,这些食物不仅对头发是非常有好处的,也能够满足身体的营养需求。日常在护理头发的时候,可以用木梳梳理头发,在洗头的时候,要选择温和的洗发水

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目录
  • 1.产后掉头发怎么治
  • 2.产后掉头发的原因
  • 3.产后掉头发吃什么

产后掉头发怎么治

很多的产妇,都会在产后有掉头发的困扰。其实,想要治疗产后掉头发,最基本就是要保持愉快的心情,特别是在孕期和哺乳期,一定要保持心情舒畅,还要避免紧张的精神因素。因为产后妈妈要管孩子或者是哺乳孩子,都是非常辛苦的,也会休息不好,这些都会加重脱发的现象发生。想要改善产后掉头发,在饮食方面也要多加注意,尽量要吃得清淡一些,最好是吃新鲜的蔬菜和水果,动物性的蛋白质或者海产品、豆类等,这些食物不仅对头发是非常有好处的,也能够满足身体的营养需求。日常在护理头发的时候,可以用木梳梳理头发,在洗头的时候,要选择温和的洗发水。

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产后掉头发的原因

1.激素水平 怀孕期间体内激素水平不稳,体内激素水平的高低直接影响头发的更换速度.产后处于恢复阶段,雌激素分泌明显减少,引起脱发.

2.精神因素 精神因素与头发的关系很密切.分娩前后有着各种原因情绪不稳定或精神压力过大,导致机体代谢紊乱毛发脱落.

3.饮食不平衡 怀孕期间,由于妊娠反应,发生呕吐、厌食等影响进食,哺乳期控制饮食等,导致蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏,从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发.

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产后掉头发吃什么

产后脱发的根本原因是内分泌的失调造成的,具体说是雄性激素相对比较高造成的,在饮食上避免吃使皮脂腺分泌更多油脂的食物,像辣的、肥肉和酒尽量避免,可以考虑多吃新鲜的水果、蔬菜,以及富含维生素的食物,多补充植物蛋白,比如瘦肉、猪肝、豆制品、黑芝麻、鱼、虾等,可以适当多吃粗粮,少吃辛辣、刺激、油腻又不易消化的食物。要保持大便的通畅,主要是保证充足的睡眠,保持愉快的心情,使大脑皮层的血液循环得到适时调节。产后脱发的女性可以多吃绿色蔬菜,绿色蔬菜中的碱性无机盐含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。

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