职业枯竭,疲惫不堪,疲惫,枯竭
职业枯竭，你怕了吗？
当我们感受到到工作中的疲惫不堪时，有可能会发展为职业枯竭。职业枯竭是什么意思？是指在疲惫不堪的状态下，厌倦工作的感受，是一种身心能力都被工作耗尽的感觉。如果不及时重视加以调整，会严重影响我们的工作和生活。
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1.职业枯竭的表现
表现为身体疲劳、情绪低落、创造力衰竭、价值感降低，工作上的消极状态还会进而影响整个生活状态。
2.职业枯竭的发展阶段
逼迫自己：对工作有很高的期望。
努力工作：一定要证明自己。
忽略需求：废寝忘食，变成孤家寡人。
纠结混乱：感觉肯定是哪里错了，但不知道原因。
重塑观念：不认为自己的工作方式有问题，调整感受和价值观。
否认问题：出现问题时并不会考虑时间紧迫和工作量大等问题，而是怪罪自己。
回避行为：社交几乎为零，可能会通过喝酒或者使用药物来让自己放松。
行为改变：认识你的人都觉得你变了。
去个人化：不认为自己和他人是有价值的，失去了满足自我需求的动力。
内心空虚：为了解决这个问题可能通过喝酒，使用药物和高危性行为来缓解。
情绪抑郁：感到疲倦、没有希望，感觉未来暗淡，生活没有意义。
职业枯竭：身心出现崩溃，需要治疗。
