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健身音乐在健身的时候听有什么好处

2020-05-18 21:01:35 责任编辑:Eleanor 10 307

  在健身房,无论是新手小白,还是健身大佬,大多数人都有戴耳机训练的习惯,当然目的是为了听歌或者防止训练时被打扰。健身音乐在健身的时候有什么作用吗?健身运动应该怎么做?

  健身的时候戴着酷酷的耳机听歌是很多健身达人们的标配,一些动感的音乐也会让锻炼的时候热血沸腾。健身音乐在健身的时候有什么作用吗?健身运动应该怎么做?0元领专业情感分析!10s快速预约>

  与听播客或不听任何东西相比,听励志音乐可以改善冲刺训练的乐趣,提高心率和峰值爆发力输出。

  虽然爆发力输出和心率的区别比较小,但是也达到了统计学上的显著差异。有趣的是,受试者的感知用力程度(RPE)在所有三种情况下都是相似的。健身音乐在健身的时候有什么作用吗?健身运动应该怎么做?

  换句话说,即使受试者在听音乐时训练更加努力,但他们并没有这种感觉。

  平均来说,在听了励志音乐后,每个人在训练后都感觉更好了。

  音乐是一个好东西,它能够帮助我们提高心肺训练和力量训练的运动表现。

  然而,这种改善是否对于长期的结果有实际意义,我们还不得而知。但不管怎样,在训练前做你自己喜欢的事就是最好的。

  如果你习惯了听音乐,那么完全可以每次在训练时戴上耳机,沉浸在自己的世界里。如果你是一个喜欢安静的人,你也没有必要强迫自己去在训练时听音乐。

  那么有哪些歌曲是适合在健身时候听呢?下面网编为你推荐几首歌吧。

  1.来自Taylor Swift的22,创作灵感是泰勒·斯威夫特在飞机上得到的,她在接受采访时示,22岁是她人生中很有意义的一年,有疑问、有不解、有计划、有茫然,这也是像囚Sir一样的我们年轻人们面临的年少岁月。

  2.来自VIXX的Rock ur body,刚一听就有种让人摇摆身体,更着节奏一起动起来的感觉,节奏欢快。这些韩文歌非常适合各位女神小主们健身时候听呦。

  3.来自五月天的离开地球表面,这首单曲宣扬着的不管不顾,离开地球去的充满弹跳魔力节奏,让一切烦恼全部忘掉,也很符合我们健身时的心态,要完全抛弃烦恼,专心锻炼。

  4.来自王力宏的改变自己,这是一首摇滚味十足的歌曲,他让人们从改变自己做起,用正面积极的态度对待生活。非常适合健身时期想要改变自己过去身材,拥抱美好未来的年轻人们。

  健身音乐在健身的时候有什么作用吗?看完文章你就会知道答案。