枸杞养肝也补肾 这样吃效果好

　　肾脏的健康对于男人来说，是非常重要的，如果肾脏不好的话，就会引发身体出现一系列的问题，特别是性方面的问题就会受到影响，所以男人在平时的时候，就非常注重补肾的作用于。而今天小编要大家讲讲一个可以补肾的食物，那就是枸杞，那么你知道为什么枸杞可以补肾吗？我们就一起来揭晓这个秘密吧。

　　为什么吃枸杞能补肾

　　很多人都知道吃枸杞是可以帮助我们养肝明目的，但是肯定不知道枸杞能够补肾。根据中医的记载，长期吃枸杞是具有补筋骨的作用，而肝主筋，所以吃枸杞是具有养肝的作用，另外的话肾是主骨的，所以说吃枸杞也是具有补肾的作用，所以说男人在平时的时候吃枸杞叶是具有补肾脏的效果。另外有研究表明，男人如果经常吃枸杞的话，是具有提高性欲的效果，这个是因为枸杞补肾效果显著的一个体现，所以也就有了古书所说的，久出不食枸杞的话。但是枸杞虽然具有补肾的作用，但是这个是属于一种很容易上火的东西，所以一天最好是食用差不多在30颗左右就可以了。

　　枸杞补肾的做法

　　枸杞炖乳鸽

　　材料：枸杞、乳鸽、生姜、党参。

　　做法：先把乳鸽宰杀之后去毛，然后去掉头爪，再去掉内脏；把枸杞洗净，生姜跟党参洗净后切片，然后放入到乳鸽的肚子里面，再盖好；把乳鸽放入炖盅里面，加入适量的清水，隔水炖煮2个小时后放入适量的食盐即可吃肉喝汤。

　　猪腰枸杞粥

　　材料；枸杞、猪腰、大米、生姜。

　　做法：先把猪腰洗净之后去除筋跟膜，然后切片；锅里倒入少量的水，放入生姜跟猪腰煮差不多1分钟去腥之后捞起来沥干；把大米洗净后放入锅里，煮沸之后倒入枸杞跟猪腰，然后采用小火慢慢炖煮成粥即可。

　　日常补肾食谱

　　生蚝海参粥

　　材料：生蚝、海参、大米、生姜。

　　做法：先把生蚝洗净，海参泡水之后宰杀再洗净切丝，生姜洗净切丝。大米淘洗干净后，把它倒入砂锅里面，再倒入清水煮沸之后就马上倒入其他的材料，采用小火炖煮到材料熟透即可放入适量的调味料跟葱花了。

　　泥鳅豆腐汤

　　材料：泥鳅、豆腐、生姜。

　　做法：先把泥鳅宰杀后泡一分钟热水去粘液；豆腐洗净切块；生姜洗净切丝。锅里倒入热水，再把全部材料放入锅里炖煮半个小时后即可放入适量的食盐跟鸡精。（99健康网（www.szldzj.com）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：彭志兴）