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忙碌常被做为减肥的借口,事实上你想减肥随时都可以开始。...
健身对抗训练是健身中比较常见的训练方式,与常规健身方式比较起来,对抗组训练在力量提升,整体塑形上各有优势。...
健身药球助力核心肌群训练 药球,通常也可称为重力球、健身球。它能发展出数十种招式,除了加强核心肌群,也能同时增进肌耐力、爆发力、协调性或基础体能,是个男女老少都适合使用的训练工具。最重要的是,药球能融入各种健身...
我们在锻炼时,因为身体的耗氧量是有所差异的,所以我们在锻炼的过程中,也根据我们不同的耗氧量,将动作分为有氧运动和无氧运动。无氧运动一般耗氧量较小,那健身房无氧运动有哪些项目呢?...
刚进入健身房的新手健身小白要怎么开始自己的训练?首先要掌握肌肉增长的理论知识,对训练的部位做合理的划分,选好适合自己的训练强度,掌握正确的训练方法,这样你的训练才能事半功倍。...
想让自己的双腿练的更加修长迷人,经常做腿部曲线塑形训练是很必要的,我们瘦大腿保证腿部的线条都可以通过腿部训练来实现,具体的训练的时候要注意掌握相应的动作要领,频率和训练量也应该有所把握。...
健身房锻炼胸肌的十大方法
来自亚洲的大肌霸―stevencao
六步骤教您健身房锻炼正确顺序
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健身房健身基础动作,健身新手你必须掌