专家:运动40分钟以上才燃烧脂肪

不少人都有这样的想法:在健身房里大汗淋漓才可以尽情燃烧脂肪,... 详情>

肥胖型糖尿病患者怎么减肥效果好?

肥胖与糖尿病之间,是相互促进、相互影响的关系。肥胖容易诱发糖... 详情>

小孩肥胖该怎么控制饮食?

目前,肥胖症正在向低龄化发展,生活中很多小孩都有肥胖的烦恼。... 详情>

过度肥胖会带来哪些危害?

当身体摄入的食物所含能量超过了能被消耗的能量时,剩余的能量就... 详情>

专家:肥胖人群更容易得糖尿病

相对于正常体重人群而言,肥胖的人更容易得糖尿病。这是为什么呢... 详情>

饮食减肥
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减肥食谱减肥能吃肉吗?减肥不要全吃素,这6种肉类也可以适量吃!
相信有很多的美女喜欢吃吃吃,可是又害怕变的胖嘟嘟没人喜欢。其实,有很多的肉类吃了不进不会变胖,在一定程度上还可以起到减肥 ...查看全文>
减肥食谱吃素食可以减肥吗?教你5个饮食小技巧,既减肥,又健康!
随着生活水平提高,越来越多的人开始发胖,一部分肥胖人群就开始担心自己的身体健康,想要减肥。但并不是所有的人都有恒心坚持运 ...查看全文>
营养知识张若昀自爆陪吃月子餐胖了十斤 男人吃胖了应该怎么减肥?
明星张若昀在《密室大逃脱》中爆料自己当爸爸后陪吃月子餐胖了十斤。这不免让人纳闷,为什么坐月子胖的总是老公?男人吃胖了之后 ...查看全文>
减肥食谱都说减肥难,吃饭注意这4个小细节,减肥一点都不难!
夏天天气热,又经常喝冷饮,吃冰淇淋,体重自然而然的涨了上去。所以到了秋天,有很多人就想减肥,但有一部分的人又不喜欢运动, ...查看全文>
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吃素食可以减肥吗?教你5个饮食小技巧,既减肥,又健康!
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减肥期间的饮食要注意什么?牢记5大饮食原则,帮你快速安全瘦身!
减肥能不能成功,饮食计划是非常关键的一步,很多人在减肥的时候坚持不下去的原因就是饮食计划制定的错误,要想抵抗住美食的诱惑 ...查看全文>
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减肥时饮食注意事项有哪些?食欲抑制剂减肥药的副作用有什么?
减肥最重要的是要少吃多动,在饮食上控制总热量的摄入,在运动上消耗一点的热量,长期坚持就会达到减肥的目的。由于生活节奏的加 ...查看全文>
营养不良是什么导致的?营养不良怎么判断?
营养不良是现代社会常见的一种病症,反映了我们的健康状况不佳。通常提到营养不良就会与面黄肌瘦相结合在一起,其实这是营养缺乏 ...查看全文>
节食减肥效果显著 小心影响智力
节食也许会让人变瘦,但新研究发现,它也可能对人的心智造成伤害。沉迷于计算卡路里和抑制自然的食欲可能“堵塞”节食者的大脑, ...查看全文>
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哪些蔬菜既饱腹又能减肥?减肥时这些蔬菜不妨多吃
很多的蔬菜都含有纤维素,能够帮忙肠胃蠕动,促进排便,从而防止脂肪的堆积。蔬菜还含有分解脂肪的物质,且它们本身热量非常低, ...查看全文>
怎么利用橄榄油减肥?排毒轻体更健康
很多人都认为,油类是减重大敌,但是缺油的饮食没办法产生饱足感,会累积压力形成复胖。而且持续缺油生活,会使肌肤与头发干燥没 ...查看全文>
想减肥就要先排毒 减肥六大利器喝起来
要想轻松瘦身减肥,排毒相当重要,下面小编就要介绍给大家几个排毒的方法,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那么平时我们应该 ...查看全文>
早晨一杯清肠排毒 5个时间喝蜂蜜水最有效
经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现,基本每天都会厕所便便一次,非常规律,会形成一种习惯,这样每天排毒非常及时。查看全文>
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适合水肿型肥胖的4种食疗方,既瘦身又美容!
大部分身体肥胖属于水肿型的,体重并不是很重,但看起来肥胖,身体肉软乎乎的,特别是早晨起来后眼睛和下肢容易浮肿。水肿型肥胖 ...查看全文>
腰围大怎么减肥?女性瘦腹排毒通便7个偏方
便秘,不仅会影响身体健康,还会导致小腹突出,不想再当小“腹”婆,那就要腹部减肥开始了!推荐的9个消除便秘的小偏方,助你轻 ...查看全文>
排毒减肥更健康 超有效的排毒清肠美容法了解一下
做女人,自己的脸面问题一定要重视起来,祛痘、保湿、防晒、美白、抗衰老是脸部护理的必修课。那么,怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永 ...查看全文>
导致便秘的坏习惯有哪些?这4种要格外注意
最近有一项调查显示,每10名中国人就有1人受便秘困扰,而当中男性便秘居多。大多数人的便秘都是由于生活中不良的习惯而引起的 ...查看全文>
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运动减肥
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其它运动慢跑减肥要注意什么?牢记这4个慢跑小技巧,减肥更有效
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其它运动减肥就只知道跑步?其实,这2种有氧运动减肥效果也很好
在说到减肥需要运动时很多人会想起跑步,确实跑步所消耗的热量比较高,能让减肥者得到想要的减肥效果,但并不是所有人都适合跑步 ...查看全文>
其它运动跑步和健身到底哪种适合减肥?你先了解清楚这些再选择
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怎么跳绳减肥才有效?教你2个小技巧很管用
跳绳属于很好的有氧运动,持续跳绳10分钟左右就如同慢跑30分钟所消耗的能量,能够让人们短时间内快速瘦身,但是一定要掌握正 ...查看全文>
秋天减肥怎么控制饮食?减肥饮食原则是什么?
秋天的凉意大家都感受到了,在餐桌上有更多的新鲜食物,所以对于秋天减肥的女性来说,饮食应该包括什么呢?以下几种食物在秋天比 ...查看全文>
跳健美操有什么益处 健美操究竟如何减肥
健美操是继瑜伽运动之后又兴起受欢迎的一项减肥运动,那么健美操究竟有什么好处呢?练习健美操要注意些什么?如何正确跳好健美操 ...查看全文>
有哪些常见的减肥操? 做减肥操要注意哪些事项
随着人们生活质量的普遍提高,肥胖者在生活中出现的越来越多,引起了一波波的减肥热潮。减肥的方法是比较多的,减肥操就是比较有 ...查看全文>
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消化不良会长胖吗?练习瑜伽增强肠道功能
生活中不少人都出现过消化不良的情况,很多人担心消化不良会长胖,那么如何来增强肠道的笑话功能呢?查看全文>
哪些人不太适合练瑜伽?酒精会影响瑜珈进步
瑜珈可改善一个人的心境,瑜珈并不是单纯的扭床花,每一个动作都需要身与心的完美的结合,这有利于培养人的专一的特点,能起到修 ...查看全文>
瑜伽健身优势大 但有四类人群不建议练习瑜伽
瑜伽是时下流行且时髦的健身方式之一,是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。即使是这样,也有部分人群 ...查看全文>
瑜伽减肥的效果好吗?教你5个瑜伽减肥的好方法
马上就要迎来2019年的元旦了,要是自己还在考虑在年假期间应该做些什么,小编给的建议是练习瑜伽,原因是瑜伽练习不仅可以锻 ...查看全文>
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有氧运动不仅能减肥,还有这6大好处!
随着人们健康观念的进步,有氧运动也越来越得到大家的欢迎。很多人都知道有氧运动可以减肥,但是除了减肥以外,有氧运动还有很多 ...查看全文>
疫情期间尽量不外出 在家减肥也能轻松瘦下来
2020年最受关注的事情便是新型冠状病毒的感染与爆发了,且最近新冠肺炎疫情比较严重,专家呼吁大家尽量留在家里,那么,在家 ...查看全文>
有氧运动减肥法有哪些?骑自行车减肥是个不错的选择
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夏天该怎么减肥好?如何做到减肉不减胸?
夏季是个容易燃烧脂肪的季节,因为天气炎热容易出汗,但是也要注意方法,现在很多人对于减肥方法都有讲究,都想做到减肥的时候不 ...查看全文>
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为什么健身减肥需要做力量训练?5大好处告诉你理由!
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局部减肥
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减肚腩小肚腩很难减下来怎么办?送你4个快速瘦肚子的好方法,快试试
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脸大如圆饼?学会这4招,不用去整形也能瘦脸!
按照现代人的审美标准,瓜子脸爱美人士所追求的,脸部作为一个人的门面,代表着一个人颜值的高低,不少人都想拥有巴掌小脸,但却 ...查看全文>
脸大很难看?分享5个瘦脸的小妙招,很管用!
脸大的人烦恼真的特别的多,除了废化妆品这种小事以外,和人合照的时候,脸比别人大一圈也是很是尴尬的事。想要摆脱尴尬,一定要 ...查看全文>
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手臂赘肉如何减?这5种运动可以加入到你的减肥计划中
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麒麟臂太难看?坚持做7个小动作可帮你瘦下来!
对于手臂肥胖的女孩子不敢穿吊带或者短袖,不然让手臂看起来更加的粗壮,现在春天到了,很多女性喜欢穿衬衫,拥有麒麟臂势必会影 ...查看全文>
怎么减掉手臂赘肉?5招帮你打造完美玉臂!
现在天气越来越暖和,很多女性已经穿上自己喜欢的连衣裙。但也有一部分女性因为拥有麒麟臂而烦恼,其实只要掌握以下几个小方法, ...查看全文>
手臂一粗显得尤为魁梧,教你4个好方法来瘦手臂
身体上的每个部位都应该有它独有的美感,上臂应该是纤细的,这样才会给人一种瘦的感觉。但是很多人胳膊会比较粗,也就是人们所称 ...查看全文>
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小肚腩很难减?多喝水、多运动,保持这4个好习惯,小肚腩会消失!
肚子是人体最容易胖的部位之一,我身边就有很多朋友,她们的整体身材并不肥胖,但总会出现小肚腩的困扰,小肚腩更不是胖人的专属 ...查看全文>
为什么小腹总是减不下去?主要是这4大因素在作妖!
现在人们的伙食变好,无论年龄的大与小,很多人的肚子上都附着着一层肚腩。随着社会的进步,上班族的工作压力也开始增加,为了尽 ...查看全文>
啤酒肚显油腻?教你4个好方法,和啤酒肚说拜拜
在大街上,中年男士挺着圆鼓鼓的大肚子是比较常见的,这种大肚子我们称之为啤酒肚。有一部分人是工作应酬而导致的,还有的人是不 ...查看全文>
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学会这4种坐姿,坐着也瘦腿,让你拥有大长腿!
在日常生活中,或许你会有上半身不胖,但是一到腿部就变得十分胖的情况。其实之所以会出现这一情况,除了你本身不注意锻炼外,更 ...查看全文>
最适合瘦腿的4种运动,让你拥有完美腿型
现如今我们想要拥有一个真正完美的身材,除了要有马甲线,蚂蚁腰,蜜桃臀外,也需要有一双又长又直又瘦的腿。虽然说腿的长度已经 ...查看全文>
大粗腿要如何减?教你4个简单的瘦腿好方法,赶快学起来!
随着完美身材概念的流行,越来越多的人希望自己能够拥有马甲线,蚂蚁腰,蜜桃臀,甚至是完美腿型。与通过规律性的锻炼就可以得到 ...查看全文>
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屁股大很难看?教你4招,快速瘦臀,很管用
想要拥有一个完美的身材,是不少女孩的梦想,而拥有翘臀和长腿都是完美身材的重要特征,然而现在工作的节奏非常快,许多人都没有 ...查看全文>
生完孩子后屁股大怎么办?教你7种方法来瘦臀!
生完孩子后因为受到体内激素水平影响,体型会发生很大变化,如乳房下垂、臀部和腰腹部有很多脂肪堆积。另外产后骨盆宽大,导致屁 ...查看全文>
久坐容易臀部宽大 教你5个美臀的小妙招
长时间久坐会减慢臀部的血液循环,会引起臀部宽大和下垂,影响了穿衣美观。对于久坐族来说应该多学习一些关于美臀的常识来拥有蜜 ...查看全文>
臀部扁平肥大如何是好?这几招教你练出挺翘臀部
臀部扁平硕大其实会显得整个身材很不协调,变得整个人很肥大,那么臀部扁平宽大的人该如何有效瘦臀翘臀呢?虽说臀部减肥比较难但 ...查看全文>
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医药
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西医减肥体内藏9种疾病 32岁超级肥胖女士一次性接受6个手术
肥胖可以让人从头伤到脚!对于这句话,来自广东江门的谢女士深有体会。4年前,体重90公斤的她虽然对减重手术略有了解,却迟迟 ...查看全文>
医药不想挨饿也不想运动于是用减肥药?乱吃减肥药带来这些危害,一个比一个可怕
不管什么时候,减肥都是很多女人心中最为关心的事,即使已经拥有了比较好的身材,也会精益求精,继续减肥大计。区别就是有些女性 ...查看全文>
医药减肥哪些人适合吃减肥药?哪些人不能吃?吃减肥药会反弹吗?
说起减肥,减肥药的使用是不可避免的话题,但我们大多数人对减肥药的了解只停留在表面,甚至有很多人只知道减肥药可以帮助减肥, ...查看全文>
西医减肥抽脂手术的8大并发症,了解这些后再做手术也不迟
随着现在肥胖的频繁出现,很多人在想减肥却不想运动的情况下把目光转向了吸脂手术。吸脂手术也是有要求的,主要适合单纯性,没有 ...查看全文>
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中药减肥效果怎么样?纯中药减肥肚脐贴有效吗?
中药减肥是中医减肥疗法的一种类型,是指通过中药材进行内服外用而达到减肥效果的一种方法。有很多中药材以及配伍的方剂都有减肥 ...查看全文>
中医怎么定义肥胖?中医减肥的方法有哪些?
中医减肥目前在临床上比较受欢迎,是用我国传统医学的手段来达到减重效果,有针灸、中药疗法等多种方式,在临床取得了较好的疗效 ...查看全文>
针灸减肥的好处与坏处?进行针灸减肥需要注意什么?
针灸减肥是临床上一种比较有效的绿色疗法,是指通过针灸作用于人体特定的腧穴来达到减重目的的方法,这种方法并发症比较少,除孕 ...查看全文>
针灸减肥是怎么回事?针灸减肥效果好吗?
针灸减肥是指通过针灸疗法作用于特定的腧穴,而达到减重目的的一种治疗方法。针灸减肥比较绿色有效,并且后遗症比较少,有利于调 ...查看全文>
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“胖纸”小心!万人研究分析,肥胖患者更易感染新冠病毒
日前,由广东省医学教育协会主办,暨南大学附属第一医院承办,中国成人教育协会医学继续教育专业委员会肥胖代谢委员会、暨南大学 ...查看全文>
我国超重和肥胖人数已超两亿 减重手术并非人人适合
随着疫情的逐步控制,各类餐饮店开始有序复工,不少在家里憋坏的人已经想着疯狂品尝各路美食,誓要将前面几个月的分量吃回来。不 ...查看全文>
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