做试管的姐妹们都知道，试管攻略有很多，不管是饮食方面还是其他方面，那饮食方面有哪些？

1，试管前女士们在饮食上需要注意

多吃含优质蛋白质的食物

每天保证摄取足够的优质蛋白质，多吃如豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等食物。以提高卵子的质量。

孕前3个月补充叶酸

叶酸是一种水溶性B族维生素，它参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必需维生素。

它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还会使眼、口唇、颚、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。

保证供给适量的维生素

维生素有助于受jing luan的发育和成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议多从食物中摄取维生素，多吃新鲜的瓜果蔬菜，慎服维生素制剂。

2，试管促排阶段

适当增加一些高蛋白食物如纯牛奶、豆浆、鱼、虾等食物。

尽量保证充足的睡眠时间按时休息、不要熬夜、若睡眠欠佳，可以睡前饮杯牛奶热水泡泡脚，听听舒缓的音乐等促进睡眠。

保持衣着宽松，尽量穿棉质衣服，勤换洗，避免因分泌物增加引起的不适，预防感染发生。

在促排后不要剧烈运动，避免卵巢扭转。

3，试管取卵阶段

取卵后，为了防止腹水，日常可以多喝的饮品，如西瓜汁、冬瓜汤、鲫鱼汤、蛋白粉等，让每天的尿量保持在2000左右。

多吃易消化的食品：汤面、馄饨、红薯、粥等新鲜的水果蔬菜，防止大便干燥腹部过度用力对卵巢有伤害。

不能吃辛辣刺激等食物，同时冷的东西也不能吃，如冷饮、冰水、冰镇的东西，会影响卵巢的恢复。

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