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女性养生,常吃3种食物,排浊清肠,养护肌肤,改善体质

http://bk.5588.tv/baojian_nvx/ 阅读数:35 分类:女性养生

银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育很有益。因富含硒等微量元素,它可以增强机体。银耳还富有天然植物性胶质,长期食用可以养护肌肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。经常吃一些银耳可以起到降压减脂、排浊清肠、增强体质的作用。

葡萄营养丰富,含糖量很高,以葡萄糖为主,还包括果糖、蔗糖等,葡萄中富含蛋白质、维生素A/C/E、碳水化合物、脂肪、膳食纤维以及多种矿物质钙、镁、磷、铁、锰等,在被人体摄取后很容易吸收,多吃点葡萄能有效固血养生、清热排浊,健胃消食,好处多多。

番石榴俗称芭乐或拔子,果实椭圆形,颜色乳青至乳白,含有大量的钾、铁、胡萝卜素等,营养极其丰富。肉质细嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不腻,是养颜美容的较佳水果。番石榴营养价值高,以维生素C、铁、钙、磷含量也丰富,种子中铁的含量更胜于其它水果,所以能一起食下去,多吃可以降压减脂,排浊清肠的功效。


标签: 女性养生

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