白头发吃什么好？少长白发的小妙招
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分类：护发养发
提到白发，人们总是会感叹衰老。现在头发问题已经是全民问题了，90后都已经在脱发的边缘疯狂试探了，P图要P一下发际线，洗发水要买防脱发增发的，吃东西也要吃黑芝麻之类的，说是可以黑发。但是白头发吃什么好？少长白发的小妙招有哪些呢？
白头发吃什么好？
1、核桃仁
核桃仁食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔。而且核桃中脂肪和蛋白是大脑很好的营养物质。
2、黑芝麻
中医认为黑芝麻具有补肝肾、润五脏、长肌肉、填脑髓的作用，可用于肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥等病症。黑芝麻在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
3、粗粮
粗粮中还有丰富的维生素B族，对白发有着很好的作用。
4、水果蔬菜
水果蔬菜中含丰富的维生素和铜铁等微量元素，对减少白发有着很大的帮助。
少长白发的小妙招：
11点以前就寝。晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到休息，否则肝的修护功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。
规律运动，放松身心。要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是很好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。
手指按摩头皮。梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。
常换发型。女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。
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